Psykoterapi
Hvad vil det sige at komme i terapi hos mig?
At tage skridtet mod at begynde terapi er en stor beslutning, og det er helt naturligt at have mange spørgsmål og måske også nogle bekymringer. Jeg vil her forklare, hvad du kan forvente, når du kommer i terapi hos mig, og hvordan vi sammen kan arbejde hen imod at opnå dine mål og ønsker.
Første kontakt:
Jeg har gratis indledende konsultation, så du kan mærke efter og stille de spørgsmål du må have til mig. Dette kan du gøre ved at sende mig en sms direkte. Når vi har fundet en tid sammen, vil jeg sende dig et link, hvor du og jeg vil mødes online. Denne konsultation er en mulighed for os begge at finde ud af, om vi er et godt match, og om jeg kan hjælpe dig med dine specifikke ønsker til terapien.
Første session:
I vores første session vil vi fokusere på hvad du ønsker at få ud af terapien og ud af forløbet. Det er vigtigt for mig og for dig at klaregøre hvad præcis du vil opnå og hvilken resultater du vil se for at skabe de forandringer du ønsker dig. at forstå din situation, så jeg kan tilpasse min tilgang til dine unikke behov.
Mine metode er eklektisk
Jeg benytter en kombination af forskellige terapeutiske metoder, her er nogle af dem:
Organisk psykoterapi: Vi arbejder med tilgang fra eksistentiel psykologi, gestalt- og kropsterapi. I Organisk psykoterapi bliver du mødt fordomsfrit med det du kommer med. Udgangspunktet vil altid være dig og den vej du gerne vil i terapien.
NLP psykoterapeut (Neuro-Linguistic Programming): Vi oplever verden omkring os via vores sanser; hvad vi ser, hører, føler, lugter og smager. Ved at arbejde med en “her og nu”-situation og oplevelse af din udfordring. Lærer at ændre dine negative tanke- og adfærdsmønstre. Opnår bedre selvindsigt, reducerer stress og angst, udvikle selvværd og positiv tænkning. Dette hjælper dig med at håndtere livets udfordringer mere effektivt og skabe varig personlig udvikling, som du kan bruge resten af dit liv.
Systemisk centreret terapi: Her arbejder vi med dine relationer, hvilke roller du påtager dig og dynamikkerne imellem de relationer.
Traumebehandling: Vi arbejder med den traume der forhindrer dig i at skabe de forandringer du ønsker dig. Vi arbejder i det tempo der passer dig og forløser forhindringer for at skabe plads til det nye.
Talent coaching: Du kan tage en Talenttest, som giver dig indblik i, hvilken profession matcher dig, lære om hvilke talenter du har og hvordan du kan styrke dig selv i arbejdslivet. Du får også indsigt i hvilken rammer, team, arbejdsopgaver passer til dig, for at du kan trives og følge den karrierevej der passer til dig.
Typiske Fokusområder
Mine klienter kommer til mig med en række forskellige udfordringer, og jeg kan hjælpe med at tackle blandt andet:
Stress og angst: vi arbejder med at identificere og håndtere stressorer og angst-triggere. Vi finder ind til din overlevelsesmekanismer for at du kan komme i balance og tryghed.
Lavt selvværd: gennem terapien vil vi arbejde på at styrke dit selvværd, troen på dig selv og handle på det du ønsker dig .
Kriser: uanset om det er tab, overgangsfaser eller store livsændringer, kan jeg hjælpe dig med at navigere gennem disse udfordringer.
Talentudvikling: vi fokuserer på at identificere og udvikle dine styrker og potentialer i dit arbejde (under uddannelse), for at du kan i mål med dine ambitioner.
Selvudvikling: du oplever at du har det godt, og vil gerne udvikle dig selv, din reflektion. Work-life balance for selvstændig
Hvad kan du forvente?
Tryghed og Fortrolighed: Jeg skaber et sikkert og fortroligt rum, hvor du kan tale frit om dine tanker og følelser, derudover har jeg tavshedspligt, som er gældende for en autoriseret psykoterapeut.
Empati og Forståelse: Jeg møder dig med empati og forståelse, uden at dømme. Min rolle er at støtte dig gennem din rejse - og at hjælpe dig med at være omsorgsfuld og empatisk med dig selv.
Et personligt udviklingsforløb
Terapien er en aktiv proces, hvor vi sammen arbejder på at finde løsninger og skabe positiv forandring i dit liv. Mit mål er at hjælpe dig med at opnå konkrete resultater og gøre en reel forskel hver gang vi mødes. Derfor vil vi undervejs evaluere forløbet sammen, så vi er sikre på, at vi er på rette spor.
Min praksis og stil
Min praksis og stil kan bedst defineres som anvendelse af både praksis og praxis. Praksis står for metoder, tilgange og teorier, som jeg anvender og løbende udvikler mig inden for. Jeg tager løbende overbygninger og kurser, og går i supervision.
Praxis kommer fra den filosofiske retning, som beskriver det at være fuldt tilstedeværende og i nuet, samt nysgerrigt og åbent gå på opdagelse i hvad der udfolder sig og udvikler sig.